멋진 몸매 자랑하면서 해수욕장으로 달려가야 할 날입니다.
하지만 우린 코로나19 라는 복병으로 올여름 물놀이 어떻게 할까를 고민하게 됩니다.
여하튼 여름 하면 멋진몸매가 먼저 떠오르는 것은 모두가 공감하겠죠.
남이 아닌, 나를 위한 다이어트 이것은 꼭 필요합니다.
보험사에서도 살빼면 우량체할인 이라는 제도로 보험료를 깎아줍니다.
그만큼 살은 우리 건강을 위협하는 존재죠.
하지만 수많은 사람들이 다이어트를 시작하고, 포기하기를 번복하는 이유.
그냥 안먹고, 약먹고 살빼는 것은 도로묵이 되기 때문입니다.
오늘은 직접 농축유청단백질 맛을 한번 봅니다.
그냥 요것 한번 챙겨먹는 부분을 이야기 하는데, 너무 설명이 장황할까봐 첫 사진으로 올려봅니다.
여름을 핫하게 만들어줄 농축유청단백질 효능 먹는법 부작용 총정리
바쁜 세상입니다.
그래서 어느 사람은 이 글을 끝까지 읽을테고, 어떤 사람은 위의 서너줄을 읽을 것입니다.
팁하나 올린다면, 블로그에서 가장 핵심 부분은 첫사진 바로 아래에 있습니다.
그곳에서 대략의 내용을 감안하고, 구미가 당기면 글을 천천히 읽는 습관이 필요합니다.
농축유청단백질은 무엇인가?
말을 끊어서 살펴봐야 합니다.
유청은 끓인 우유에 생기는 하얀 막 입니다.
우유에서 추출한 단백질.
그것을 농축하였다는 것이니까.
합하면 이해가 빠를 것입니다.
우선 영상을 하나 보겠습니다.
글로 설명하는 것이 요즘 세상에서 맞을까 싶어서 유튜브 영상으로 한번 소개해 봅니다.
글로 어떤 맛을 설명하는 것이 어려워서.
직접 먹어보고, 농축유청단백질 먹는법과 효능 그리고 부작용 까지 조금 짚어봤습니다.
글로 충분하지 않은 분은 한번 참고해서 보시고요.
자, 이제 본격적으로 한번 살펴볼께요.
사실 삼시세끼 잘 챙겨먹고 운동 잘하면 되는 부분입니다.
너무 쉬운 정답이지만, 우린 바쁘게 살아야 하고, 그래서 시간이 없습니다.
공부잘하면 서울대 가는 것과 같은 이치겠죠.
하고 싶지만 할수 없으니까 뭐라도 도움이 될수 있는 부분을 챙겨보는 것입니다.
요것이 농축유청단백질 입니다.
많은 분들이 그냥 우유를 떠올리니까 원액 비슷한 부분으로 떠올리는 분들이 있는데요.
대부분의 식품은 요즘 성향에 맞춰서 분말 형태로 만들어져 있습니다.
생김새는 어릴때 먹는 분유정도로 생각하면 되겠는데요.
그보다 입자가 좀 풍성하다고 해야 할까요?
근육을 만드는 핫한 부분입니다.
여기서 잠깐 다이어트 하는 분들이 근육이라는 단어를 조금 어색해 할수 있는데요.
살이 아닌 근육을 늘리는 것은 들어갈데 들어가고 나올데 나오게 만들어 건강미인으로 만들어 주는 부분입니다.
무슨 선수처럼 남자의 근육 등을 떠올리지 말아주세요.
우유를 끓일때 생기는 하얀막이 유청인데요.
유청에서 추출한 단백질 성분을 유청단백질이라고 하고, 이것을 농축한 것이 농축유청단백질입니다.
보편적으로 유청단백질은 유청단백, 농축유청단백질, 그리고 가수분해유청단백질 등으로 나누는데요.
일반인의 입장에서 이것을 연구하고 이해할 부분은 별로 없습니다.
그냥 비슷하다고 생각하시면 됩니다.
그냥 살을 빼면 다시 붙습니다.
그래서 헬스장에 가면 단백질보충제를 겸해서 먹으면서 운동하는 사람들을 많이 보게 되죠.
근육이 만들어지려면 단백질과 필수 아미노산 류신이 필요한데요.
유청단백질분말 안에는 이것이 모두 들어있어서 오늘 챙겨보는 것입니다.
이쯤 되면 질문이 하나 나올듯 합니다.
우유를 못먹는데 어쩌죠?
사실 대한민국 국민중에 우유를 먹기만 하면 설사를 하는 사람들이 있습니다.
몸에서 받아내지 못하는 분들이 있죠.
하지만 농축유청단백질은 우유와는 다름이 있습니다.
혹시 모르는 일이니까, 우유를 못드시는 분들은 하루 섭취 권장량의 절반부터 먹기 시작해서 섭취권장량에 접근해 보시기 바랍니다.
농축유청단백질 효능?
단순히 다이어트와 근육 뿐이 아닙니다.
피부미용에도 좋고, 머리카락에도 좋다고 합니다.
여기에 당뇨와 성인병 예방까지 된다고 하니, 농축유청단백질 TV 방송에서 한번 나오면 정말 핫하게 떠오르기도 합니다.
실검 1위를 몇번이고 하고요.
다이어트 하려는 여성분들이 많이 찾지만 실질적으로 중년이나 노년분들이 더 많이 챙겨야 합니다.
나이가 들면 운동부족과 노화가 오는데요.
근육량이 부족한 분들에게 근육을 채워주기 때문에 정말 관심있게 봐야 합니다.
가격이 그리 높지 않습니다.
일반적인 다른 슈퍼푸드 제품들에 비해 가격이 저렴하기 때문에 부담없이 드실수 있는 것도 장점입니다.
나이가 들수록 먹거리에 신경써야 합니다.
입맛없다고 라면으로, 인스턴트 식품으로 적당히 때우는 것은 정말 위험한 행동이죠.
하루 성인기준 단백질 섭취권장량은 얼마일까요?
달걀 7개?, 우유 2리터가 필요하다고 합니다.
하지만 달걀을 하루 2개 이상은 먹지 말라고도 하죠.
우유 2리터를 먹는 것도 실제로 부담입니다.
하지만 이 부분을 채워줄 부분으로 농축유청단백질은 하루 3스푼 정도면 되니까 구미 댕기지 않나요?
농축유청단백질 먹는법 다양합니다.
그냥 물과 함께 섭취해도 되고, 과일 야채 등에 뿌려 드셔도 됩니다.
다만, 부작용으로는 너무 많이 먹는 것은 경계해야 합니다.
식품 구매시 표기사항 확인하고, 우유 알레르기가 있다면 피하거나 줄여서 시작하는 것이 좋습니다.
건강 챙겨야 합니다.
100세시대에 살고 있기 때문에 저도 약초산행 많이 합니다.
어쩌면 오래 사는 것이 중요한 것이 아니고, 건강하게 오래사는 것이 중요한 문제일 것입니다.
오늘은 나의 건강을 위해서 무얼 하고 있는지 한번 돌이켜 봐야 합니다.
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