아티초크추출물 분말 먹는법 부작용 효능 총정리

귀족채소라고 불리우더군요.

흔하게 보지 못한 것이라 다소 생소한 분들이 많을 텐데요.

건강 프로그램에서 나와서 입에서 입으로 전해지면서 유독 요즘 인기가 깊어지는데요.

서양의 불로초 라고 불리울만큼 아티초크 효능 부분은 잘 알고 있는데, 잘 먹는법과 부작용은 많이 어필되지 않은듯 하여 오늘은 아티초크 총 정리를 하는 측면에서 글을 써봅니다.

방송에 한번 나온 뒤로 엄청난 인기를 실감하게 되는데요.

저도 아직 실물을 직접 영접해 보진 못했습니다.

무료이미지사이트 에서 아티초크 사진 몇장을 구해 보았는데요.

아마 국내 대부분의 사람들이 사진정도로 보았을 것입니다.

손질이 어려운 것도 있지만, 아무래도 수입농산물이다보니 국내에 유통되는 것은 아티초크추출물 분말 형태입니다.

아티초크추출물 분말 먹는법 부작용 효능 총정리

서구 유럽이나 프랑스 등에서는 우리나라에서 흔히 쓰는 식재료 처럼 자주 사용되는 채소입니다.

마치 꽃봉우리 자체인듯한 느낌을 줍니다.

아티초크 효능 부분으로 넘어가게 되면 큰 툴에서 먼저 고려되어야 할 부분이 있는데요.

바로 그냥 식품과 약초 그리고 건강기능식품과 의약품 부분입니다.

약초라고 하기에는 좀 부담이 스럽고, 그렇다고 하여 어떤 인증을 받지 못한 부분이니 의약품으로 분류되지도 않습니다.

그래서 그냥 일반 건강을 위한 식품인데요.

따라서 효능 부분은 그렇다더라 정도로만 이해하고 계시는 것이 좋을듯 합니다.

흔히 일반 식품을 과하게 포장하여 효능을 이야기 하는 분들이 많은데요.

식품은 의약품이 아니니 혼돈하시면 안됩니다.

아티초크의 대표적인 효능은 바로 식이섬유에 있습니다.

칼로리도 적고 지방도 적어서 살빼기 하려는 여성분들이 많이 찾기도 합니다.

영상을 하나 보겠습니다.

아티초크 조금은 생소한 부분이라 영상을 통해서 한번 살펴보는 것도 괜찮을 것 같아서 올려보았는데요.

뭐니뭐니해도 먹는 것은 먹는법과 부작용에 먼저 주의를 기울여야 합니다.

나에게 맞는 음식이 있고, 나에게 해가 되는 음식이 있으니까요.

그래서 저같은 경우는 먹거리는 항상 부작용 부터 먼저 고려 합니다.

아티초크 부작용 으로 많이 나오는 것은 설사나 구토 어지럼증 등입니다.

이것은 개인별 체질에 따라 다를수도 있는 부분인데, 현재까지 보고된 바로는 너무 많이 먹었을 때 발생하는 경우가 많습니다.

과유불급이라는 고급 한자어를 적용하지 않아도 식이섬유라는 부분이 아티초크 효능이기 때문에 많이 먹으면 설사 구토는 어쩌면 상식 부분으로 접근해도 알수 있을 것입니다.

하루 섭취 권장량은 4g 정도 입니다.

물론 개개인별 체질에 따라 다를수 있으니 처음에는 이보다는 조금 적게 드시는 것이 좋습니다.

아티초크추출물 먹는법 크게 어렵지 않습니다.

그냥 귀족채소 이기 때문에 물에 타서 드셔도 되고, 음식물에 뿌려 드셔도 됩니다.

그리고 많은 분들이 조금 거부반응을 보이는 원산지 부분인데요.

현재 국내에서 유통되는 대부분의 아티초크 추출분말은 원산지가 중국입니다.

이것은 비단 아티초크 만의 이야기는 아닙니다.

대부분의 추출분말은 원산지가 중국입니다.

중국에서 생산된 것이 아니어도, 추출을 어디서 했느냐에 따라 원산지가 결정되기 때문인데요.

유효한 성분을 잘 추출하는 곳이 중국이라서, 대부분의 추출분말은 중국이라고 보시면 됩니다.

원물 자체를 구할수는 없을까?

쉽지 않습니다.

그리고 아티초크를 잘라놓으면 우리나라 양배추 같은 형태가 되는데, 이것을 다 먹을수는 없습니다.

아티초크는 잘라서 먹을수 있는 부위는 단 10%에 불과하다고 합니다.

그래서 귀족채소라고 이름이 붙여졌나 봅니다.

손질방법까지 까다롭고 음식물 쓰레기 부분도 감당하기 어렵겠죠.

그래서 시중에 유통되는 부분은 대부분 아티초크추출분말 형태로 판매가 됩니다.

누가 아티초크추출물 찾을까요?

당연히 식이섬유가 필요한 분들일 것입니다.

운동을 하면서 먹거리를 조금 채워주는 부분을 찾는 분이라면 아티초크 한번 챙겨보세요.

식이섬유 효능은 장건강과 살빼기 그리고 또 뭐가 있을까요?

오늘은 아티초크추출물 한번 총 정리 하는 부분으로 접근해 보았는데요.

효능보다 먼저 부작용과 먹는법 먼저 챙겨보시고, 식품은 식품이라는 부분으로 접근해야 합니다.

마치 이것을 먹으면 과하게 살이 빠진다거나, 장트러블에서 벗어날 것으로 과신하면 안됩니다.

방송을 본 분이라면 한번쯤 관심을 가질만한 부분이기에 그냥 지나치지는 마시고요.

다이어트 하려는 대부분의 분들이 너무 급하게 마음먹어서 과하게 먹어서 부작용을 호소하는 분들도 있습니다.

과하지 않게 적당한 운동과 더불어 드시면 건강할 듯 합니다.