강황효능 커큐민 항암 항염 염증잡는 강황가루분말 먹는법과 부작용

아마 작년이었던 것 같습니다.

엄청난 인기를 얻다가 돌연 잠잠하다가, 요즘 다시 각광받고 있는 것이 강황 입니다.

살면서 다양한 위험에 직면하게 되지만, 눈에 보이지 않는 위험에 대한 대비는 필요합니다.

항암, 항염 부분은 소리없이 다가올수 있고, 나이가 들면서 염증 유발이 되어 힘들어 하는 분도 많습니다.

치매예방까지 도움이 되는 강황가루분말 오늘 이야기 할텐데요.

중요한 부분은 강황속의 커큐민 성분에 대해서 살펴봐야 합니다.

물론 여러가지 설들이 많이 있습니다.

몸속까지 침투하는 것이 어렵다고도 하고, 식품이니까 의학적 부분은 배제하고 한번 훑어보겠습니다.

인기가 많기 때문에 썰 들이 많습니다.

대표적인 것이 커큐민에 대한 이야기, 그리고 울금과의 정체성 문제입니다.

강황효능 커큐민 항암 항염 염증잡는 강황가루분말 먹는법과 부작용

보통 국내에서는 울금이 많이 알려져 있죠.

약재상에서는 울금과 강황을 많이 분류해서 보는데, 식품 부분에서는 혼용하기도 합니다.

하지만 체질에 따라 완전히 다른 성질을 가지고 있기 때문에 혼용보다는 분리해서 보는것이 맞다고 보여집니다.

일단 뜨거운 성질을 가진것이 강황입니다.

차가운 성질을 가진 것이 울금이죠.

그래서 비슷한 효능을 가지고 있지만 사람 체질에 따라서 선택하는 부분도 달라져야 할듯 합니다.

일단 영상을 하나 볼까요?

TIP

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위 누르면 강황에 대한 자세한 이야기를 영상으로 볼수 있습니다.

강황은 생강을 떠올리면 되는데요.

생강은 둥그런 편에 속한다면, 강황은 조금 기다랗게 되어 있죠.

특유의 색까리 일단 눈길을 잡는데요.

강황효능 으로 저같은 경우에는 국산 식단이 백색식품에 가깝다면 다른 색깔로 채워져야할 식단 부분으로 접근해 봅니다.

주로 카레를 많이 연상시킵닏.

노란색의 강황속에는 많은 영양소들이 있지만 그중 대표적인 성분이 커큐민 입니다.

항염, 항암, 성인병예방, 피부미용에 다이어트 까지 있고, 여기에 치매예방에도 좋다고 하여 한때는 강황에 열광했던 적이 있습니다.

수많은 강황효능 여기서 다 표현하기조차 어려울 정도죠.

대표적인 커큐민 성분은 염증유발물질 감소 부분이 있습니다.

인지능력이 향상하는 부분이나, 주의력과 기억력이 증진되는 결과들은 강황가루 찾게 만듭니다.

강황가루 먹는 법.

카레에 활용하기도 하지만, 그냥 샐러드부터 시작하여 다양한 음식 등에 뿌려서 드시기도 합니다.

그냥 물과 함께 섭취하셔도 됩니다.

하지만 앞서 말씀 드렸듯이 일반 강황가루만으로는 장에서 잘 흡수되지 않다고 합니다.

문제는 체내 흡수량 인데요.

체내 흡수를 좋게 하려면 물에 잘 녹고 분자 크기가 작아야 합니다.

요즘 이런 부분이 많이 나오죠.

피쉬콜라겐 같은 경우도 저분자를 찾는 이유가 체내 흡수율을 높이기 위함입니다.

일반 강황가루의 경우는 수용성으로 커큐민의 지용성 부분과 어울리지 못하고 체내 흡수가 잘 안된다고 합니다.

그래서 많이 찾는 것이 체내 흡수율을 높이는 부분입니다.

강황 부작용.

많은 사람들이 강황 하면 카레를 연상하기 때문에 카레를 만들때 듬뿍 넣는 경우도 있습니다.

하지만 강황부작용 대표적인 것이 하루 섭취 권장량 입니다.

너무 많이 먹었을 경우 구토, 설사, 메스꺼움 등이 발생할수 있습니다.

일반 시중에서 판매하고 있는 카레처럼 생각하시고 많이 넣으면 안됩니다.

강황속 커큐민 성분 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

또한 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않게 하고요.

뇌혈관 청소까지 되니 강황의 효능은 정말 한번 챙겨먹고 싶어합니다.

더욱이 여성분들이라면 중요하게 생각하는 기미, 주름, 검버섯 제거까지 된다고 하니 대단하죠.

실제 어떤 모 탤런트의 경우 강황 매니아 처럼 나와서 한때 눈길을 끌었는데요.

다시 한번 이야기 하지만 너무 많이 드시면 탈납니다.

무엇보다 중요한 것은 나와 궁합이 맞는가 입니다.

뜨거운 성질이기 때문에 몸이 뜨거운 사람은 부작용이 발생할수도 있습니다.

무엇이든 먹는 것은 먹는법과 부작용 부분부터 고려되어야 합니다.

그 후에 효능을 살펴보는 것이 순서입니다.

강황은 면역력에도 좋은 식품입니다.

코로나19 영향으로 요즘 사람들 관심이 면역력 부분이 많죠.

한번 강황효능 오늘 점검하시고 강황가루분말 한번 챙겨보는 것도 좋을듯 합니다.

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