면역력 높이는 음식 면역력에 좋은 강황 지금 챙겨야할 이유

전국이 온통 마비되었습니다.

코로나19 때문에 이렇게 한순간에 모든 경제가 멈춰버릴줄은 몰랐습니다.

잠시 주춤하여 마음놓고 있었는데, 또다시 불어닥친 바람은 광풍 그 자체였습니다.

마스크는 이제 필수가 되었습니다.

마스크를 사용하지 않으면 죄인이 되어버린 지금.

가리고, 자주 손을 씻고, 접촉을 피하는 것만으로 끝은 아닌듯 합니다.

나이든 고령의 사람이 위험하다고 합니다.

면역력 때문이겠죠.

그래서 오늘은 면역력높이는음식 이야기를 하려 합니다.

요즘 사람들에게 관심을 받고 있는 나라가 인도 입니다.

인도하면 카레가 연상되고, 카레 하면 면역력 부분이 떠오르기도 합니다.

면역력 높이는 음식 면역력에 좋은 강황 지금 챙겨야할 이유

물론 식품이기에 한계점은 있을 것입니다.

어떤 분은 음식 그까이거 조금 먹는다고 큰 변화는 없다고 말을 하죠.

하지만 가만히 있을수만은 없습니다.

무언가 대책을 강구해야 하는데, 감염되지도 않았는데 의약품을 먹을수는 없는 일입니다.

밖에 아예 나가지 않는다고 해결될 부분은 아닙니다.

멈출수 없는 부분은 바로 생계 때문이겠죠.

면역력에 좋은 음식 몇가지를 이야기 하려고 하는데요.

무조건 먹는 것이 아니라 먹는방법과 특징을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

유튜브에서 강황 자세히보기>>

울금도 괜찮은데요.

강황과 울금의 차이를 아는 것은 체질에 따라 먹는 부분도 다르기 때문입니다.

우선적으로 한번 살펴보았고요.

이제 본격적으로 면역력에 좋은 음식 하나씩 챙겨볼께요.

면역력높이는 음식 첫번째 - 곡물.

한국인은 밥심으로 산다고 하죠.

뭐든 잘먹어야 보약입니다.

밥만 잘 먹어도 우리 몸을 지켜내는데는 지장이 없습니다.

특히 현미가 면역력에 좋은 음식인데요.

여기에 요즘 많이 즐겨찾는 것이 새싹보리 입니다.

새싹보리 열풍의 이유를 이곳에서 찾을수도 있을듯 합니다.

면역력높이는 음식 두번째 - 생선

생선은 건강에 정말 좋은 부분이죠.

특히 고등어와 정어리 그리고 연어 등은 대표적인 면역력 증가시키는 음식이죠.

면역력높이는 음식 세번째 - 마늘

어쩌면 한국인의 장수비결을 여기에서 찾을수도 있을 것입니다.

이건 뭐 설명할 필요가 없을듯 합니다.

면역력높이는 음식 네번째 - 녹색채소

녹색채소에 대한 관심은 비단 코로나19 이전에도 많이 제기되었던 부분입니다.

브로콜리나 아스파라거스, 시금치 등이 대표적인 부분인데요.

녹색채소는 면역력에좋은 음식 이면서 내 몸안의 독소제거에도 탁월함이 있습니다.

어쩌면 이름 자체만으로도 건강을 느낄수 있지 않나요?

면역력높이는 음식 다섯번째 - 당근

눈에도 좋고, 면역력에도 좋은 것이 당근입니다.

체내 면역력 증가와 세균 감염에 대한 저항력을 높여주는 음식이고요.

당근은 살짝 삶아서 드시면 유익한 성분을 더 많이 드실수 있다고 합니다.

면역력높이는 음식 여섯번째 - 발효식품

김치죠.

어쩌면 청국장과 된장찌개가 한국인을 건강하게 만든 가장 큰 요소인듯 합니다.

김치 유산균과 발효식품 청국장은 면역력 증진에 실제 효능적 부분에서도 일부 인정되고 있습니다.

슈퍼푸드로는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것도 도움이 될듯 합니다.

면역력높이는 음식 일곱번째 - 강황

이미 서두에서 말씀드렸죠.

카레의 재료로 유명합니다.

강황 하면 카레를 연상하게 되는데, 강황속에는 커큐민 성분이 있습니다.

염증을 없애고 우리 몸의 유해한 세균을 없애는데 도움이 됩니다.

면역력높이는 음식 여덟번째 - 토마토

남자에게 참 좋은데..

표현할 방법이 없네요.

토마토는 담배를 피우는 분이나, 술을 자주 먹는 사람에게 제일 먼저 권하게 됩니다.

토마토는 항암에도 도움이 되고, 다이어트를 하는 부분에서도 도움이 된다고 하니, 식탁에 토마토 정도는 코로나19 지금 시국에는 꼭 필요한 부분중의 하나입니다.

건강한 먹거리 부분을 영상에서 한번 살펴보시기 바랍니다.

각종 슈퍼푸드에 대한 부분, 국내 먹거리, 해외의 슈퍼푸드 제품들에 대한 다양한 이야기들이 있습니다.

어쩌면 지금은 건강만을 생각해야 할 때인듯 합니다.

내가 나를 지키지 않으면 누구도 나와 내 가족을 지켜줄수 없습니다.

면역력높이는 음식 아홉번째 - 삼겹살과 버섯

마지막으로 삼겹살과 버섯을 이야기 합니다.

잘 먹는 것이 중요합니다.

며칠있으면 3월 3일 입니다.

이정도 시점에 삼겹살 데이가 생각이 나죠.

중국발 미세먼지가 기승을 부릴때도 삼겹살을 챙겨먹습니다.

오늘은 면역력 부분으로 삼겹살과 버섯을 한번 챙겨보는 것도 좋을듯 합니다.

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