햄프씨드 먹는법 부작용 효능 대마의씨앗 총정리

한해가 저물어가는 즈음에 뭔가 돌아보게 됩니다.

한해동안 나는 무엇을 했는가를 돌아보면 웬지 기운이 쳐지고 무기력함을 호소하기도 하는데요.

오늘은 우울감을 떨치고, 오메가 3,6 등 불포화 지방산이 풍부한 햄프씨드를 이야기 해보려 합니다.

다소 생소한 느낌을 받는것은 잘 알려져 있지 않는 부분이기도 하지만, 대마의 무서움 때문에 기피했었기 때문일수도 있습니다. 하지만 안전한 식품이고, 각종 건강관련 프로그램에서 소개되기도 했던 식품입니다.

식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래 지속되기 때문에 다이어트를 하는 여성분들도 많이 찾습니다.

또한 당분 섭취에 대한 욕구를 줄여주는 효능이 있어서 더욱 좋습니다.

무서움에 조금 거리낌이 있는 분들은 아마도 대마의 씨앗이기 때문일 것입니다.

하지만 대마의 씨앗의 겉껍질을 벗기면 환각성분이 없다고 합니다.

햄프씨드 먹는법 부작용 효능 대마의씨앗 총정리

미국 타임즈에서는 6가지 슈퍼푸드 씨앗중 하나로 선정한 바도 있습니다.

잣과 비슷하지만 비릿내가 없이 어떤 음식과도 궁합이 잘 맞는 다고 합니다.

주로 캐나다와 프랑스 그리고 중국에서 재배가 되는데요.

대마 씨앗에서 껍질을 벗겨내면서 우리에게 정말 유익한 식품이 되어 있습니다.

아무래도 대마라는 글귀 때문에 먹는법이 정말 궁금할 텐데요.

오늘은 햄프씨드 먹는법과 효능 그리고 부작용 부분을 자세히 살펴보려고 합니다.

자세한 부분을 기술하는 것이 쉬운 부분은 아닙니다.

글로 설명하는 것보다 요즘은 영상으로 소개하는 부분이 더 잘 어필이 되더군요.

그래서 오늘은 햄프씨드 영상을 하나 준비해 보았습니다.

직접 햄프씨드에 대한 제품을 먹어보면서 준비한 영상이니 아마도 도움이 될듯 합니다.

햄프씨드의 효능.

일단 단백질, 칼슘, 오메가 3.6 등 불포화 지방산이 풍부합니다.

심혈관 건강을 도와주고 우울증과도 연관이 있어서 햄프씨드를 찾는 분들이 많은데요.

특히 다이어트를 하려고 하는 분들이 많이 즐겨찾는 부분이기도 합니다.

햄프씨드 부작용

무서운 이름과 달리 특별한 부작용이 없습니다.

다른 음식과의 궁합이 아주 좋아서 밥을 해서 같이 먹기도 하고, 요거트 등에 타서 먹기도 합니다.

그냥 먹기도 하는데요.

주의할 점은 너무 많이 먹는 것에 대한 부작용이 많이 나타납니다.

아무래도 다이어트 라는 글자 때문인데요.

다이어트를 하려는 분들은 뭐가 살이 빠진다고 이야기 하면 너무 과다하게 먹게 되는 경우가 많습니다.

많이 먹으면 당연히 부작용이 생기는 것이고요.

햄프씨드 부작용으로는 장에서 흡수하지 못하고 설사, 복통 등을 호소하게 됩니다.

과유불급이라는 말이 다시 머리속에 떠오르게 됩니다.

햄프씨드 먹는법.

열을 가해도 유효한 성분이 날아가지 않습니다.

그래서 끓여서 차로 마시기도 하고, 밥지을때 넣어서 먹기도 합니다.

그냥도 먹을수 있기 때문에 샐러드나 요거트 등에 뿌려서 먹기도 합니다.

말은 대마의 씨앗이라 부담스러움이 있지만, 특별한 부작용 없이 건강하게 먹을수 있는 것이 햄프씨드 입니다.

오늘은 햄프씨드에 대해 자세히 살펴보았는데요.

영양을 위해서, 그리고 다이어트를 위해서 연말에 우울한 분들을 위해서 오늘은 햄프씨드 한번 챙겨보세요.

가족 건강을 위한 부분에서 밥할때 소량을 한번 넣어서 드셔보세요.