블루라이트 차단 청색광 스마트폰 눈건강 안압 알고있나

한시도 놓지를 못합니다.

스마트폰 없으면 괜히 뭔가 덜덜덜한 느낌.

 

버스안에서도 스마트폰을 봅니다.

잠시의 쉴틈만 있으면 핸드폰을 봅니다.

 

핸드폰으로 전해지는 청색광.

스마트폰에서 이것을 차단하는 것도 있습니다.

 

하지만 완벽하게 처리되지 않습니다.

블루라이트 차단필름 있습니다.

하지만 이것 역시 완벽하지 못합니다.

 

 

여기까지는 모두 잘 알고 있는 부분입니다.

청색광 문제는 불면증과 생체리듬까지 교란한다고 하죠.

 

블루라이트 차단 청색광 스마트폰 눈건강 안압 알고있나

 

그런데 안압이라는 부분을 오늘 알게 되네요.

눈건강에 안좋은 영향을 주는 안압.

 

 

이건 뭐 거의 병 덩어리 입니다.

스마트폰을 보려면 고개를 숙여야 하니까 목디스크.

 

스마트폰에서 나오는 청색광은 뇌에 영향도 줍니다.

불면증과 생체리듬의 교란.

 

 

그런데 스마트폰을 보면 안압이 올라가는 것.

이것은 잘 알지 못하는 사람들이 많습니다.

 

저역시도 눈건강 많이 신경쓰지만 안압 이야기는 오늘 처음 들었네요.

실험결과물.

그냥 안압을 재는 것과, 스마트폰을 보면 안압을 재는것.

 

 

스마트폰을 볼때 머리를 숙이고, 이 자세는 안구에 피가 몰려 안압이 높아진다고 합니다.

여기에 작은 글씨를 보기 위해 수정체가 두꺼워 지는것.

 

눈건강에 좋은것은 무엇일까?

사실 이것을 하기전에 우선 스마트폰 보는 횟수를 줄여야 합니다.

스마트폰 보다는 pc

 

그리고 주변 불빛이 밝은 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

외부 불빛이 약하면 스마트폰은 더욱 강한 빛으로 눈을 혹사시키죠.

블루라이트 차단 필름 만으로 해결안되는 부분입니다.

 

 

가장 중요한 것은 외부 빛을 강하게 해야 합니다.

불꺼진 방.

 

아이들에게 일찍 자라고 하면 불끄고 스마트폰을 하게 됩니다.

이것은 정말 엄청난 눈건강 해치는 부분이죠.

 

어두운 곳에서는 빛을 최대로 받아들이기 위해 동공이 커집니다.

눈안의 액체가 빠져나가는 길목이 좁아지면서 안압이 더 올라가죠.

 

 

차한잔의 여유!!

 

스마트폰 사용을 중지해야죠.

하지만 쉽지 않습니다.

 

우리는 스마트폰으로 해야 할 것들이 너무 많기 때문이죠.

10분정도 사용한뒤 눈을 쉬게 해주는 것이 필요합니다.