아무리 좋아도 내 몸으로 들어가야 합니다.
산해진미도 내가 먹을수 없다면 그림의 떡이죠.
방송에 한번 나오면 정말 난리가 납니다.
어쩌면 귀해서 없을 만큼 모링가파는곳 찾기도 하는데요.
기껏 구해서 냉장고에 들어간뒤 나오지 못하는 현실.
우린 그렇게 바쁘게 세상을 살아가고 있습니다.
모링가는 버릴게 없다고 하죠.
모링가잎 속씨, 겉씨
그리고 판매형태도 많이 다릅니다.
원물과 분말, 그리고 환.
뭘 먹을까?
아마 건강에 관심있는 분이라면 모링가효능 정도는 다 알것입니다.
다 표현하기 어려울 만큼 지면을 가득 채워도 모자람이 있죠.
모링가 종류별 먹는법과 파는곳 효능보다 내가 먹을수 있어야 합니다
크기는 10미터 까지 자라고 가뭄에도 강하고 척박한 땅에서도 잘 자란다고 합니다.
어려움을 겪고 자란 것은 힘이 강한듯 합니다.
저는 개인적으로 장어를 좋아하는데요.
장어의 힘이 내몸으로 들어오는것, 겨울을 이겨내고 싹튼 새싹보리 등이 인기있는 이유겠죠.
모링가 속씨와 겉씨, 그리고 모링가환 모링가 분말.
어떤것을 먹어야 할까요?
개개인마다 차이가 있을수 있지만, 선택을 쉽게 할수 있게 제가 종류별로 영상하나 올려봅니다.
모링가는 잎과 열매 뿌리 씨앗 등 다양한 부분을 먹는데요.
보편적으로 많이 먹는 것은 모링가 잎으로 만든 분말입니다.
그리고 씨앗을 먹는데요.
겉씨를 벗기면 속씨가 나옵니다.
하루 약 5알 정도 먹으면 되고요.
모링가분말 먹는 것은 그냥 물에 타서 먹어도 되는데요.
풀냄새 민감한 분은 바나나 하나와 함께 믹서기로 갈아서 먹으면 좋습니다.
건잎을 파는곳도 있는데요.
차로 끓여 먹는 분은 분말이나 건잎을 선택하셔도 좋습니다.
가장 쉽게 먹는 방법은 뭘까?
저희집도 냉장고에 모링가 건잎이 3킬로가 들어 있습니다.
언제 나올지 모르겠습니다.
자리를 차지하고 있어서 부담이 되고 있는데, 편하게 먹는 부분도 고려되어야 할 것입니다.
아무리 몸에 좋다고 하여도 내가 챙겨먹지 않으면 아무 소용이 없습니다.
모링가분말 먹는법
하루 섭취 권장량은 3~5g 정도 입니다.
아침 저녁으로 나누어서 하루 두번정도 드시는 것이 좋고요.
요즘은 카페에서도 모링가 차를 파는 곳들이 있더군요.
저희 팜뜰 에서는 카페에서 부업으로 슈퍼푸드 제품들을 판매하는 것도 지원합니다.
전국 어디든 택배로 발송처리하고요.
관심있는 분은 "팜뜰" 한번 검색해보세요.
좋다고 너무 많이 먹으면 탈납니다.
모링가 부작용도 살펴봐야 하는데요.
과다하게 드시면 구토나 설사를 호소하는 분들이 계십니다.
분말의 경우 하루 3g을 넘지 않도록 하는 것이 좋고요.
모링가 환의 경우 20알 정도.
그리고 속씨와 겉씨는 하루 5알 정도만 드시는 것이 좋습니다.
2019/07/03 - [슈퍼푸드부작용] - 보리새싹 키우기 부작용 고려한 베란다에 보리새싹키우는법
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